Сторінка
8

Туристсько-спортивна підготовка майбутніх організаторів туризму у вищих навчальних закладах

Принцип поступовості відображає науковий погляд на основні принципи життєдіяльності людини.І.П. Павлов підкреслював, що багато завдань, які спочатку можуть здаватися абсолютно нездійсненними, врешті-решт при поступовості і обережності виявляються задовільно вирішеними.

Рівномірне наростання навантаження в період тренування, збільшення об'єму і інтенсивності виконуваної роботи, поступове ускладнення завдань і дій - всі ці положення засновані на принципі поступовості.

Органи і системи організму на фізичних тренуваннях включаються в посилену роботу не відразу, тому на кожному занятті необхідно передбачати розминку. Весь тренувальний процес повинен будуватися з врахуванням поступового підвищення навантажень, досягається це за рахунок ступінчастого переходу від одного циклу занять до іншого.

У одному тренувальному циклі (тижневому, місячному або річному) зберігаються приблизно однакові рівні середньої інтенсивності і тривалості занять, а в наступному циклі вони збільшуються.

Принцип поступовості в спортивному туризмі враховується не лише в процесі підготовки до змагань з видів туризму, але і до походів. Суддівська колегія змагань на кращий туристсько-спортивний похід враховує поступовий набір труднощів під час подорожей. Команда спортсменів-туристів отримує штрафні бали за побудову маршруту, який почався з граничних технічних складнощів і фізичних навантажень.

Принцип доступності показує залежність системи тренувальних занять від підготовленості учасників. Доступність тісно пов'язана з принципами систематичності і поступовості. Судити про доступність занять слід по діях тих спортсменів, що тренуються. Технічний прийом, який виконується більшістю спортсменів - туристів несвідомо, з грубими помилками, а деякими взагалі не виконується із-за складностіі означає, що цей прийом для тих, що займаються зараз не доступний. Важко освоїти стрибок в кішках з льодорубом через тріщину, якщо спортсмен-турист ще не уміє ходити на кішках і здійснювати самостраховку льодорубом .

Принцип колективності у поєднанні з індивідуалізацією дає найкращі результати в тренувальному процесі при підготовці туристських команд до змагань з різноманітних видів спортивного туризму. Спортивний туризм - колективний вид спорту. Команда складається з різних людей. Кожен спортсмен-турист має свої особливості фізичного розвитку та рівень технічної підготовленості. Облік індивідуальних особливостей необхідний для колективних тренуваннях. Індивідуальні особливості виявляються на підставі співбесід, тестів та контрольних вправ на силу, прудкість, витривалість, техніку. При побудові тренувального процесу і плануванні тренувань індивідуальні особливості членів команди зі спортивного туризму враховуються шляхом певного дозування фізичного навантаження.

Принцип наочності полягає в тому, що тренер не лише пояснює як виконати той або інший технічний прийом, але і показує його виконання вцілому і по частинах. Показ технічного прийому виконує тренер або навчений цьому прийому спортсмен-турист. У спортивному туризмі з успіхом використовуються для наочності фотографічний матеріал, кінострічки, плакати, малюнки. Наочність підвищує якість і прудкість навчання. Наочність у спортсменів туристів використовується на всіх етапах навчально-тренувального процесу. На початку навчання - показ прийому, виконаного досконало; далі - показ прийому в тому вигляді, як його роблять спортсмени туристи на тренуваннях; після виявлення і виправлення помилок - порівняльний аналіз різних особливостей виконання прийому. Все це можна зробити за допомогою технічних засобів, проте сила прикладу робить набагато більший вплив. Непідготовлений спортсмен-турист довіряє, перш за все, своїм товаришам, в чому і полягає особливість колективних тренувань.

Принцип міцності визначає стійкість накопичених знань і рівня фізичної і технічної підготовленості. Психологи розрізняють 4 рівні засвоєння заданого матеріалу:

Перший рівень (знайомства) характеризується умінням розрізняти вивчений об'єкт серед решти, вибирати його із сукупності об'єктів.

Другий рівень (репродукції) характеризується умінням відтворювати вивчений матеріал, але не виходячи при цьому за рамки вивчених відомостей.

Третій рівень (уміння) характеризується умінням вирішувати практичні завдання за вивченим матеріалом, застосовувати відомі загальні методи в конкретних умовах.

Четвертий рівень (творчості) характеризується умінням створювати нові підходи і методи вирішення проблем у своїй сфері діяльності.

Стійкість 3-го рівня - необхідна вимога до туристсько-спортивної підготовки туристів. Четвертий рівень досягається спортивним вдосконаленням. Він свідчить про високу туристську майстерність [106,30,27].

Стійкість рівнів фізичної і технічної підготовленості досягається правильним плануванням та проведенням тренувань. Потрібно враховувати всі названі принципи і "не забруднювати" тренування безліччю спеціальних вправ і прийомів. Слід приступати до вивчення нового прийому тоді, коли створена достатня основа для його засвоєння та закріплювати і удосконалювати їх під час проведення спортивних туристських походів.

Методи і засоби тренування повинні забезпечувати виконання завдань учбово-тренувального процесу. Відповідно до цих завдань методи і засоби можна розділити на групи:

всебічного фізичного розвитку;

навчання техніці виду спортивного туризму та вдосконалення в ній;

навчання тактиці та вдосконалення в ній;

етичного виховання;

психологічної підготовки і виховання вольових якостей;

теоретичної підготовки

Основні засоби фізичного розвитку: природні чинники (повітря, сонце, вода); гігієнічні умови праці і побуту; фізичні вправи. Перераховані засоби у спортивному туризмі потрібно використовувати комплексно.

Під час фізичних тренувань спортсмени-туристи, отримують певні фізичні навантаження. Фізичні навантаження у спортивному туризмі складаються з об'єму і інтенсивності виконання фізичних вправ. Об'єм навантаження визначається кількістю виконаних фізичних вправ за одне тренування або тренувальний цикл. Інтенсивність фізичного навантаження визначається швидкістю виконання певного об'єму фізичних навантажень.

Методи виконання вправ бувають: рівномірними, змінними, контрольними, інтервальними, повторними, змагальними, ігровими, кругами.

Рівномірний метод характеризується певним рівнем інтенсивності навантаження, яке зберігається постійно в основній частині тренування. Рівномірний метод у спортивному туризмі використовується протягом всього тренувального процесу. В основному періоді річного тренувального циклу він потрібен для втягування організму в роботу після змагань, походів, в підготовчому періоді для розвитку загальної витривалості.

Змінний метод характеризується зміною рівня інтенсивності навантаження при виконанні безперервної роботи. Цей метод можна вважати універсальним, оскільки він представляє широкі можливості для тренера і спортсменів-туристів, особливо при самостійних тренуваннях. Зміну фізичного навантаження виробляють поступово відповідно до самопочуття спортсмена-туриста. Тут можна використовувати "рваний" біг або "фартлек", тобто змінні швидкості при бігу на довгі дистанції.