• Головна

Сторінка
9

Методика розвитку гнучкості у школярів середніх класів

Реферати / Педагогіка, виховання / Методика розвитку гнучкості у школярів середніх класів

Конспект уроку № 7 по фізичній культурі для учнів 6-х класів

Завдання уроку:

Юнаки:

1. Контрольний норматив з акробатики

2. Сприяти розвитку рухливості хребта

Дівчата:

1. Контрольний норматив з рівноваги

2. Сприяти розвитку рухливості хребта

Зміст

Дозування

Методичні вказівки

Кількість підходів

Кількість повторень

Час відпочинку

Підготовча частина

Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку

       

Стройові вправи

       

ЗРВ:

в русі;

в парах

     

Слідкувати за гімнастичним стилем виконання

Основна частина

Виси та упори:

Хлопці:

Вправи на паралельних брусах:

махи в упорі

махом вперед сід ноги нрізно

2

3

5

2

20

20

 

Акробатика:

Навчальна комбінація

2

1  

30

Рівновага на одній нозі, упор присівши і 2 кувирки назад, лягти на спину, руки вверх, міст і знову лягти на спину, стійка на лопатка, перекатом вперед упор присівши, перекид вперед, стрибок вверх прогнувшись, о.с

Виси та упори:

Дівчата

підтягування у висі лежачи;

розмахування у висі на верхній жердині

2

2  

5

1

20

20

 

Рівновага:

Вправи на низькій колоді:

Навчальна комбінація  

2  

1  

30  

Ходьба на носках руки в сторони, випад лівою і опускання на праве коліно, встати, випад правою і опускання на ліве коліно, махи з хлопками під ногою, зіскок прогнувшись

Впр. Для рухливості хребта:

ходіння в упорі стоячи, на кожен крок намагатись торкнутися підлоги

лежачи на спині, руки вгору, піднімання ніг за голову

пружні нахили, притягувати тулуб руками до гомілки

2

3

2

10  

10

15

10

Ноги в колінах не згинати

У середньому темпі

Заключна частина

Ходьба. Шикування

Домашнє завдання та підсумки уроку

       

1. Гнучкість – це морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, які визначають амплітуду різноманітних рухів.

2. Середній шкільний характеризується як найбільш складний для розвитку фізичних якостей. Його специфічною особливістю є біологічне (статеве) дозрівання, що визначає не тільки біологічне, але і соціальне становище школярів.

3. Під впливом цілеспрямованих занять фізичними вправами не можна змінити форми суглобів, але можна досягнути позитивних морфологічних змін довжини суглобових поверхонь, що позначається на рухливості суглобів, особливо у дітей та підлітків.

Рівень гнучкості визначають за допомогою контрольних тестів, педагогічного тестування, вимірювання амплітуди рухів у суглобах гоніометром

Перейти на сторінку номер:
 1  2  3  4  5  6  7  8  9 


Інші реферати на тему «Педагогіка, виховання»: