Сторінка
8

Педагогічні умови ефективного розвитку прудкості у школярів середніх класів засобами рухливих ігор

Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

підготовча частина уроку

(10-12 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку.

2. Стройові вправи:

3. Ходьба :

- на носках;

- на п’ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- перекатом з п’яти на носок;

4. Повільний біг:

5. ЗРВ в русі:

- Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей;

- Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах;

- Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»;

- Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад;

- Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті;

- Ходьба випадами;

- Ходьба в напівприсіді;

- Ходьба з нахилами вперед;

- Ходьба з однойменними махами вперед;

6. Бігові вправи:

- змійкою

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з захлестом гомілки;

- пересування приставним кроком в з.с.

- біг стрибками;

- біг із зупинкою та поворотом

- схресним кроком лівим боком;

- схресним кроком правим боком;

- по сигналу, біг у зворотньому напрямку

- по сигналу зупинка стрибком

- прискорення;

7. ЗРВ на місці: (зі скакалками):

8. Естафета зі стрибками:

Стрибки з веденням м’яча.

3 хв.

1 хв.

15 м

15 м

10 м

10 м

10 м

2-3 хв.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

40м

20м

20м

4-5р

60м

2-3хв.

30 м

1-2хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Правильність виконання вправи.

Руки на поясі

Руки за головою

Руки на поясі

Руки на поясі

З допомогою рук

В середньому темпі

Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок.

Виконувати вправу з помірною амплітудою.

Руки прямі перед грудьми.

Руки в ліктьових суглобах не згинати.

Максимальне скручування тулубу.

Глибокий пружній випад.

Руки на колінах.

Ноги в колінних суглобах не згинати.

Руки попереду.

В колону по-одному

Руки працюють в переднє-задньому напрямку.

Максимальна частота виконання вправи.

Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті.

Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх.

Виконувати по сигналу вчителя.

Виконувати максимальне скручування тулуба

Виконувати по сигналу вчителя

Слідкувати за правильною технікою виконання

Поступово набирати швидкість.

Навчальна картка № 1

Стрибати на лівій, ведення протилежною рукою.

основна частина уроку

(28-30 хв.)

1. Навчити накривання і вибивання м’яча:

- розказ. показ

- імітація накривання м’яча

- накривання м’яча

2. Штрафний кидок

3. Контрольний норматив:

кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань)

4. Навчальна гра

2-3хв

3-4хв.

4-5хв.

2-3хв.

5-7хв.

У момент протидії кидку рука захисника повинна виявитися безпосередньо у м’яча, тоді тугу кисть накладають на м’яч збоку – зверху і кидок виконати не вдається.

Учні виконують накривання без напружування кисті

Слідкувати за правильністю виконання. Виправлення помилок

Розділити окремо дівчаток і хлопчиків для виконання штрафних кидків, потім провести естафету, котра команда зробить більше попадань в кошик.

Хлопці:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Дівчата:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.

заключна

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв.

1хв.

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці – підтягування.

Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

підготовча частина уроку

(10-12 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку.

2. Стройові вправи:

3. Ходьба :

- на носках;

- на п’ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- перекатом з п’яти на носок;

4. Повільний біг:

5. ЗРВ в русі:

- Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей;

- Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах;

- Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»;

- Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад;

- Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті;

- Ходьба випадами;

- Ходьба в напівприсіді;

- Ходьба з нахилами вперед;

- Ходьба з однойменними махами вперед;

6. Бігові вправи:

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з захлестом гомілки;

- пересування приставним кроком в з.с.

- біг стрибками;

- біг із зупинкою та поворотом

- схресним кроком лівим боком;

- схресним кроком правим боком;

- по сигналу, біг у зворотньому напрямку

- по сигналу зупинка стрибком

- прискорення;

7. ЗРВ на місці: (з набивними м’ячами):

8. Естафета:

“Віджимання”  

3 хв.

1 хв.

15 м

15 м

10 м

10 м

10 м

2-3 хв.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

20 м

20 м

20 м

20 м

40м

20м

20м

4-5р

60м

30 м

2-3 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Правильність виконання вправи.

Руки на поясі

Руки за головою

Руки на поясі

Руки на поясі

З допомогою рук

В середньому темпі

Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок.

Виконувати вправу з помірною амплітудою.

Руки прямі перед грудьми.

Руки в ліктьових суглобах не згинати.

Максимальне скручування тулубу.

Глибокий пружній випад.

Руки на колінах.

Ноги в колінних суглобах не згинати.

Руки попереду.

Руки працюють в переднє-задньому напрямку.

Максимальна частота виконання вправи.

Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті.

Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх.

Виконувати по сигналу вчителя.

Виконувати максимальне скручування тулуба

Виконувати по сигналу вчителя

Слідкувати за правильною технікою виконання

Поступово набирати швидкість.

Навчальна картка № 2

Учні діляться на дві команди. По сигналу виконують прискорення до вказаних ліній, де віджимають 5 разів. Потім вертаються назад і передають естафету наступному гравцю. Виграє команда, яка швидше впорається із завданням.

основна частина

1. Повторити накривання і вибивання м’яча:

- вибивання м’яча у парах

- накривання м’яча у парах

2. Контрольний норматив:

Штрафний кидок (з шести спроб)

3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодії з партнерами

4. Навчальна гра

3-4хв.

3-4хв

3-4хв.

5-7хв.

Учні поділяються на пари і з середини площадки один гравець виконує ведення, а інший намагається вибити м’яч. Після проходження проходження дистанції зміна партнерів місцями.

Організаційні вказівки ті ж самі, але тепер інший гравець знаходиться у штрафній зоні та накриває м’яч при кидку.

Хлопці:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Дівчата:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Навчальна гра 3x3, 4x4, 5x5 на 1 і 2 кільця без застосування ведення

Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.

заключна

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв.

1хв.

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці – підтягування.

Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.