Сторінка
2

Фізіологічні основи фізичної культури та спорту

Також під час занять фізичною культурою і спортом покращуються пружно-в’язкі (еластичність, пружність, міцність) властивості кісток і м’язів, зростає їх маса. Так, у дорослої нетренованої людини маса кісткової системи приблизно складає 13-14% від загальної маси тіла, у спортсменів – 13-16% м’язової системи, 35-40% - у не спортсменів і 50% - у спортсменів.

При фізичних навантаженнях малої інтенсивності утворення сечі в нирках зростає, при великих м'язових навантаженнях, на­впаки, зменшується. При цьому в сечі можуть з'являтися деякі продукти обміну речовин: креатинін, сечовина, молочна кислота. Іншими важливими органами системи виділення є потові залози, які допомагають діяльності нирок.

Кількість виділення поту залежить від багатьох факторів, основними з яких є маса тіла і відношення жирової клітковини в ньому, температура зовнішнього середовища, вид фізичної діяльності тощо.

Список використаної літератури

1. Ільницький В.І., Ясінський Є.А. Фізичне виховання у навчальних закладах. – Тернопіль, 2000.

2. Лотоненко А.В. Физическая культура, спорт и работоспособность студентов. – Воронеж, 1986.

3. Мурза В.П. Фізичні вправи і здоров'я. – К., 1991.

4. Никитюк Б.А. та ін. Адаптація скелета спортсмена. – К., 1988.

5. Физическое воспитание: учебник / Под ред. Головина В.А. – М., 1983.