Сторінка
5
Зап’ястя : поставте лікоть на стіл, випрямивши руку з витягнутою кистю. Іншою рукою , захопивши пальці кисті, починайте обережно відводити їх назад. Пробути в такому положенні 5 секунд . Повторити вправу , змінивши руки .
Вправи для очей : тренуйте очі в процесі роботи за комп’ютером . Час від часу дивіться із сторони в сторону. Покрутити очима за годинниковою стрілкою , а потім проти годинникової стрілки, щоб зменшити напругу. Поморгайте . Постарайтеся посилено, щоб Ваші очі не сльозилися . Давайте можливість Вашим очам відпочити . Закрийте очі і прикрийте їх долонями рук . Побудьте в такому положенні хвилину.
Робіть перерви в першій і другій половині дня .
Вимоги безпеки при закінченні роботи.
Встановити в положення "вимкнено" всі вимикачі пристроїв з якими працювали , а також перемикачі на електрощитах .
Від’єднати штепсельні вилки від розеток електропостачання.
Вимкнути вентиляцію.
Привести в порядок робоче місце. Екран дисплея обтирати від пилу не менше одного разу за зміну. Прибирання пилу з апаратури здійснювати при вимкненому електроживленні
При експлуатації ПК в декілька змін оператор (користувач) зобов’язаний передати ПК змінщику, повідомивши йому про всі неполадки , що мали місце в проведеній зміні.