Сторінка
4
Систематична і цілеспрямована робота вчителя фізичної культури Псюка Я.Я. та його колег на уроках фізичної культури та під час проведення спортивно-масових заходів позитивно вплинула на фізичний розвиток учнів.
З метою збільшення рухової активності учнів та покращення рухових якостей учнів, з ініціативи Псюка Я.Я. розроблено цілий комплекс вправ для застосування методу колового тренування на уроках фізкультури, починаючи з 5-го класу.
Зокрема він пропонує розроблені станції для проведення уроку з фізичної культури з учнями 8 класу. Мета уроку: розвиток основних фізичних якостей методом колового тренування.
|
Зміст частин уроку |
Дозування ( час ) |
Організаційно-методичні вказівки | ||||
|
Сприяти розвитку сили, стрибучості, гнучкості, витривалості під час виконання вправ колового тренування |
15' |
Слідкую за дотриманням правил т/б на всіх станціях, правильністю виконання вправ та часом. Підрахунок ЧСС. | ||||
|
1 станція: стрибки через гімнастичну лаву: |
5' |
Поточний метод | ||||
|
а |
на двох ногах; |
10 разів |
 | |||
|
б |
на правій нозі; |
8 разів | ||||
|
в |
на лівій нозі; |
8 разів | ||||
|
г |
на лівій нозі по лаві; |
1 раз | ||||
|
д |
на правій нозі по лаві; |
1 раз | ||||
|
е |
настрибування ноги схресно; |
1 раз | ||||
|
ж |
настрибування обома ногами. |
20 разів | ||||
|
Позмінний метод (Троє стрибають, двоє тримають лаву) | ||||||
|
станція: вправи біля гімнастичної стінки: |
5' |
Позмінний метод (на двох стінках)
| ||||
|
а |
В.п. - стоячи на підлозі боком до стінки, ноги нарізно, взятись рукою за 3 - 4 рейку. Присідання на лівій (правій) нозі, праву (ліву) ногу вперед; |
5-8 разів |
| |||
|
б |
В.п. - стоячи на підлозі обличчям до стінки, руки - за рейку на рівні плечей. Ліва (права) нога на 3-4 рейці. Зміна положення ніг стрибком. |
15 разів |
| |||
|
в |
В.п. - стоячи на підлозі лівим (правим) боком до стінки. Ліва (права) нога випрямлена і поставлена на 4-5 рейку. Руки на пояс. 1. Нахил тулуба вперед, торкаючись руками стопи правої (лівої) ноги. 2. В.п. 3. Нахил тулуба вліво (вправо), торкаючись руками стопи лівої (правої) ноги. 4. В.п. |
10 разів до кожної ноги |
| |||
|
г |
В.п. - стійка ноги нарізно на підлозі спиною до стінки, руки зворотнім хватом тримаються за 3 - 4 рейку. 1. Нахил тулуба вперед, торкаючись головою ніг. 2-3. Тримати. 4. В.п. |
10 разів |
| |||
|
станція: вправи на гімнастичній лаві: |
5' |
Позмінний метод | ||||
|
| ||||||
|
а |
віджимання від лави; |
х - 12 р. д - 10 р. 2 підходи | ||||
|
б |
піднімання в сід, руки за голову; |
х - 15 р. д - 12 р. 2 рази |
| |||
|
в |
кут в упорі сидячи. |
10 сек. тримати |
| |||
|
- зміна місць занять. |
1' |
За годинниковою стрілкою через 5 хв. за сигналом вчителя | ||||
Вчитель неодноразово проводив відкриті уроки для вчителів району, підготував друковані матеріали з питань планування навчально-виховного процесу з фізичної культури та здоров'я, а також методичні розробки з різноманітних напрямків спортивно-масової та оздоровчої роботи. У всіх класах оформлені листки здоров'я. Значну увагу вчитель приділяє учням віднесеним за станом здоров'я до спеціальної медичної групи. На уроках вони працюють за спеціально розробленими вправами колового тренування, що позитивно сприяє поступовому переходу їх до підготовчої та основної медичної групи.