Сторінка
19
Кількісна шкала стресів.
Життєві події |
Оцінка |
1. смерть чоловіка | 100 |
2. розлучення подружжя | 73 |
3. роз'їзд подружжя | 65 |
4. заключення у в'язницю | 63 |
5. смерть близького родича | 63 |
6. серйозна травма або хвороба | 53 |
7. одруження | 50 |
8. пожежа на роботі | 47 |
9. примирення з чоловіком | 45 |
10. відставка з роботи | 45 |
11. серйозні зміни в здоров'ї або поведінці члена сім'ї | 44 |
12. вагітність | 40 |
13. сексуальні труднощі | 39 |
14. поява нового члена сім'ї (народження, усиновлення) | 39 |
15. реорганізація або банкрутство фірми | 39 |
16. крупна зміна у фінансовому відношенні | 38 |
17. смерть близького друга | 37 |
18. перехід на інше місце роботи | 36 |
19. різка зміна кількості суперечок з чоловіком | 35 |
20. крупна застава ( на покупку будинку і т.п.) | 31 |
21. позбавлення права користування застави або кредитом | 30 |
22. зміна посади | 29 |
23. син або дочка покидає сім'ю | 29 |
24. юридичні проблеми | 29 |
25. крупні досягнення на роботі | 28 |
26. дружина починає працювати (покидає роботу) | 26 |
27. почало або закінчення формального навчання | 26 |
28. крупна зміна в умовах життя | 25 |
29. зміна особистих звичок | 24 |
30. труднощі спілкування з керівником | 23 |
31. крупні зміни в умовах і розкладі роботи | 20 |
32. зміна місця проживання | 20 |
33. зміна школи | 20 |
34. зміна звичайного типу відпочинку | 19 |
35. зміна релігійної активності | 19 |
36. крупні зміни в соціальній діяльності | 18 |
37. невелика позика або застава | 17 |
38. зміни в звичках, пов'язаних з сном | 16 |
39. зміни числа членів сім'ї, що живуть разом | 15 |
40. крупні зміни в звичках, пов'язаних з їжею | 15 |
41. відпустка | 13 |
42. різдво (новий рік) | 12 |
43. невеликі неприємності із законом | 11 |
Пояснення до таблиці. Розгляньте всю з перерахованих подій, якщо вони мали у Вас місце за попередній рік. Підрахуйте окуляри. Число 150 і нижче – означає відносно низьке число змін в життя і низьку вірогідність пов'язаних із стресом порушень здоров'я. Від 150 до 300 очок говорять про 50%-ном шансі значного розладу здоров'я в перебігу подальших двох років. Число окулярів понад 300 підвищує цю небезпеку до 80%.